因疫情原因长时间居家不外出，老年人们可能产生哪些心理健康问题呢？让我们来科普下：

专家指出，喜欢“宅”家的老年人，并不意味着每天只在他的房间里完全不外出，时间长了之后他一定也是不舒服的，就感觉很闷。对于喜欢“动”老年人，每天出去溜溜弯，跟朋友聚一聚，长时间居家可能会焦虑、烦躁，焦虑久了之后就会表现出抑郁症状，对过去喜欢的事都没有兴趣了。这是十分危险的信号。

专家认为老年人心理问题通常表现为沉默寡言，特别容易发脾气，焦躁不安，生活作息也发生改变，就是胃口不好，睡眠不好，还可能出现便秘。

专家认为疫情期间居家隔离的老年人，心理上的安全感是最需要解决的问题。除了一般的防护措施外，应尽量不让老年人处于独居的环境；对于不会用手机或听力视力不好的老年人，家人要充当他们的耳朵和眼睛，多传递积极信息；老年人应加强跟家人、朋友的沟通，愉快的沟通可以缓解内心的焦虑，释放不良情绪。应对不安、焦虑情绪，最好的方式是转移，可以帮老年人找一些轻松愉悦的连续剧、电影观看。安排一些可以让老年人感觉平静、专注、愉悦的活动，如阅读书籍、唱歌、做手工等，使老年人从负面的情绪体验中脱离出来，建立牢固的心理防线。

最好要保持适当的居家运动。运动可以分泌多巴胺，让人产生愉悦的感觉，对老年人身体也好。

专家建议，老人有需求时要平和地向子女表达，如果老人出现了发脾气等不良情绪，子女要和父母共情，表达出理解和帮助父母的态度，先缓解父母情绪，再耐心倾听父母的诉求，打开父母的心扉，解决困难。适度开展活动，合理宣泄情绪。专家还表示，要特别关照独居老人的心理健康。对于有子女的独居老人，其子女要经常与父母电话、视频沟通，提醒老人做到勤通风，保持卫生的好习惯，了解生活所需，安慰他们的情绪。对于无子女的独居老人，社区则要负起关爱老人身心健康的责任，并为老年人提供及时的心理疏导、专业的心理健康服务，构筑起防疫抗疫的心理防线。