失眠是什么原因引起的？需要看医生吗？-健康科普-武汉市第三医院|武汉大学同仁医院

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失眠是什么原因引起的？需要看医生吗？

2023-02-27文章来源：

人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。失眠不仅在我们老年人群中常见，同样也困扰我们的青年人群，甚至是未成年人群。研究显示，中国成年人的失眠率为38.2%。我们都知道，睡不好不仅影响日常的生活和工作，还对人的心理产生较大的影响，容易伴发心理精神疾病。
那么，又是什么原因导致失眠呢？失眠原因大致可以分为三大类：
第一类为环境因素：常见的包括环境噪音、光污染（环境灯光过亮）、睡前活动较多等，其中尤其是睡前活动，比如丰富的夜生活、睡前玩手机、看电脑、晚上加班等过度刺激大脑，容易影响睡眠质量。第二类为精神心理因素，比如我们的日常生活和工作带来的压力及所遭遇的应激性事件等，这些会对我们的精神心理产生影响，从而引起失眠。第三类为疾病因素，包括器质性疾病与非器质性疾病，非器质性疾病尤其指精神疾病，比如抑郁、焦虑等精神心理疾病会伴随睡眠相关症状；而器质性疾病就是指我们因为疾病本身带来的疼痛及躯体不适的情况，对我们的睡眠造成影响。
失眠又对我们有什么影响呢？
首先，我们都知道，婴幼儿睡不好影响生长发育和智力水平；而成年人长期睡不好，会对我们的认知功能、情绪状态、血压、血糖、血脂等指标产生影响，严重时会导致动脉硬化、甚至中风。网上我们经常可以看到年轻人因经常熬夜打游戏、加班等导致中风甚至猝死发生。可见，长期失眠可对人产生极大的危害。
什么时候需要看医生呢？
第一步首先判断自己是否是失眠：包括入睡困难，比如自己避免了上述失眠原因，但还是躺床上至少半小时翻来覆去睡不着；其次是睡眠维持问题，分为两种，一为不能睡整觉，反复觉醒，醒后可以继续入睡，二为早醒，可以正常入睡，但半夜很早醒来，醒后不能继续入睡。第二步，判断失眠是否影响日常生活和工作，甚至影响情绪及心理；第三步，失眠持续3个月以上或者一周大于三次，这个时候是需要看医生进行医学检查和干预，明确失眠病因，并进行相应处理。
最后，若是诊断失眠，进行了相关治疗，需严格遵医嘱服用相关药物及定期复查，避免药物副作用，和导致失眠加重。